为帮助同学们缓解学业与生活的压力，拥抱冬日暖阳。12月15日下午15:30-16:00，由共青团泰山科技学院委员会主办、淬炼商学院2025级承办、淬炼商学院2025级市场营销（本）25-1团支部协办的“暖冬解压实验室：泰科er的成长化学反应”主题活动会在海右书院109顺利开展。这场主题活动会，为来自市场营销（本）25-1的19名同学搭建起了释放情绪和汲取能量的互动平台。

活动伊始，抽取冬日能量卡环节迅速点燃现场氛围。一张张写满暖心寄语与治愈小贴士的能量卡，让同学们在随机抽取的惊喜中收获专属鼓励，瞬间驱散了冬日的寒意。随后，三位同学主动走上台前分享解压妙招，有人推荐沉浸式阅读与运动流汗的宣泄方式，有人分享与好友倾诉、记录手账的治愈技巧，真诚的分享引发全场共鸣，也为大家提供了多元的解压思路。

轻松的分享过后，指东向西小游戏将活动推向高潮。在主持人的指令与反向动作的趣味博弈中，同学们全神贯注、反应敏捷，现场欢笑声此起彼伏，在互动比拼中卸下了身心的疲惫。游戏结束后，主持人便带领大家开启正念放松之旅，详细地讲解了正念呼吸法与4-7-8呼吸法的操作要领，引导同学们调整呼吸节奏，专注当下感受，在一呼一吸间舒缓紧绷的神经，掌握科学的解压技巧。

轻松的分享过后，指东向西小游戏将活动推向高潮。在主持人的指令与反向动作的趣味博弈中，同学们全神贯注、反应敏捷，现场欢笑声此起彼伏，在互动比拼中卸下了身心的疲惫。游戏结束后，主持人便带领大家开启正念放松之旅，详细地讲解了正念呼吸法与4-7-8呼吸法的操作要领，引导同学们调整呼吸节奏，专注当下感受，在一呼一吸间舒缓紧绷的神经，掌握科学的解压技巧。

随着时光胶囊的封存，本次暖冬解压实验室活动落下帷幕。一张能量卡、一段分享、一场游戏、一次呼吸练习，都化作治愈的碎片，拼凑成泰科er冬日里的温暖记忆。愿大家带着这份暖意，轻装上阵，在成长的化学反应中，遇见更好的自己。

（撰写：孟咏琪）

（摄影：李鲁豫 李翘楚）